疲れた時に出る嫌な頭痛。私の対処法はこれ。

昔からよく頭痛が起きます。
特に疲れた時はほぼ頭痛になります。
頭痛って嫌ですよね。何も出来なくなるし、食欲もなくなるし。
以前は薬を飲んで横になることが多かったのですが、
今はすぐに眠るのが難しいことが多いので、
私なりの対策を考えました。
まず水分を摂る。
一時間にコップ一杯の水分を摂るように意識しています。
最後は「飲みすぎなのでは・・」と思いますが、
慣れると調子が良くなります。
それまであまり水分を摂ってなかったんだなぁと反省しました。
頭痛だけではなく、風邪やインフルエンザ対策にも良いそうです。
次に肩と目を温めます。
気候が温かくなってくると首回りの開いた服をよく着ます。
顔回りがスッキリしていいのですが、
こういう服は首と肩が冷えます。
「なんか寒いかも」と思った時点でストールなどを巻くようにしています。
これをするだけで肩が凝らないせいか、頭痛になる回数も減った気がします。
目を温めるのはおしぼりが便利です。
いつもレンジで作っています。
水分と温める。これだけでかなり改善されました。
薬に頼らず対処できると嬉しいですね。